ADELGAZAR con CARMEN BAZAN

SALVAME DIARIO 14/01/2012

Presentador: Jorge Javier
Colaboradores:

• KM
• Lydia
• Belén
• Mila
• Victor Sándoval
• Terelú

Melu: entrenadora personal de Carmen Baizán. Tiene que perder de 15 a 20 Kg.
Si sigue sus consejos será una nueva mujer.
Debe ocuparse menos de su familia y más de ella
JJ: Te van a salir 20 novios a la vez.
Carmen, no para de reir.
Entra la entrenadora y tienen un tipazo, se le ha visto corriendo por la playa. Meu, dice que tiene Carmen un buen cuerpo pero necesita disciplina. Entrenamiento, dieta y luego disciplina. Va a ser una entrenadora que va estar a su lado en cualquier bajón.
Los 15 primeros dias son de mucha disciplina alimentaria.
Lo primero que harán será hacerle una analítica general. Control constantes vitales..
KM: Veo que tiene retención de líquidos y le será fácil perder peso.
86,90 Kg (vestida y con zapatos). Se debería quedar con 70 Kg.
JJ: Le enseña un mismo vestido con distintas tallas y dice que tiene que al final tiene que ponerse el más pequeño.
Esta noche tiene que cenar: Ensaladita con pescado a la plancha y poco sal.
El martes próximo volvemos a quedar.
Belén: cuando ella vea que la ropa le empieza a venir mejor, se pondrá mejor, se animara y la autoestima le subira.

Bloguera:
***Os animo a hacer lo mismo que Carmen Bazan


. Yo voy a hacerlo. Y os iré diciendo lo que voy perdiendo, y la comida sana que voy a llevar. ¿Os animaís conmigo?

Podeís pregúntarme lo que queraís porque el tema y la teoría  me lo conozco de maravilla.
NO VOY A HABLAR DE HACER DIETA; NI REGIMEN; SINO DE VIDA SALUDABLE: ¡ANIMO QUE JUNT@S PODEMOS!.
 CUANDO UN@ ESTE DE BAJON SIEMPRE HABRA ALGUIËN QUE NOS REFORZARA SINO ESTARË YO, PORQUE POR NUESTRA SALUD DEBEMOS PERDER PESO SI LO NECESITAMOS.

Inicio: 

1.- Mañana por la mañana, después de ir al servicio (micción: mear)  y antes de desayunar pesaros. Apuntarlo en una hoja y la fecha. Fíjaros lo que llevaís puesto de ropa, para la próxima vez llevar lo mismo. Si quereís me enviaís a mi correo vuestra talla y peso y os digo lo que debeís perder. Maiteluna2011@live.com.

Todo lo que os iré diciendo es totalmente científico y jamás pondré en peligro LA SALUD; QUE PARA MI ES LO MÁS VALIOSO QUE TENEMOS.

 Si son pocos Kg lo que teneís que perder: 3 o 5 Kg no pasa nada, pero si es más debeís pedir visita con el médico de cabecera para que os pida una analítica general. Por supuesto que incluya el Hierro y la Ferritina.

2.- A lo largo del dia cuando podaís os vaís a tomar las medidas del cuerpo. Así que mañana tened preparada una cinta métrica (de las que se utilizan para coser) y tomaremos las medidas que mañana os pongo. OK?

3.- Comprar cebollas, apio, puerro y perejil.

4.- Será díficil de conseguir pero si encontraís GRANADAS comprar también, ahora están más caras pero en algunos sitios aún se encuentrán, pero están más caras. No teneís idea lo depurativa que es. Elimina un montón de tóxinas. Si no lo encontraís no pasa nada con el punto 3 lo solucionamos.

5.- Comprar manzanas, zanahorias, ensalada (las que venden en bolsa van de maravilla porque en un plis plas ya lo tienes y no tienes que empezar a llavar y cortar.

6.- Comprar limones y especias para utilizarlo en vez de tanta sal que hace que retengamos líquidos y facilita la celulitis.
El perejil, hierbas provenzales.

Mañana nos volvemos a comunicar y empezamos!